Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những loại thức uống nào tốt cho những ngày dâu sẽ hỗ trợ chị em thoải mái hơn, hạn chế mệt mỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết bên dưới.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một tình trạng xuất hiện hàng tháng ở bạn gái. Đây là tình trạng ra máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung lúc hiện tượng thụ thai không xảy ra.
Một số "ngày con gái" mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì một số bạn phải trải qua không ít triệu chứng hành kinh tác động đến tâm trạng cũng như sức khỏe khá nhiều. Do vậy, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng rất quan trọng.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tế, một số loại nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt xuất tinh nhanh hơn mà còn có khả năng ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể.
Vào ngày có kinh, đây là khi cơ thể nữ giới đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi và chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu sử dụng một số loại đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, việc uống vô cùng không ít nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ gây ra tác động tiêu cực tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc các loại bệnh về tiêu hóa,... Cho nên, trong những ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên hạn chế sử dụng một số sản phẩm nước có ga.
Các thức uống nên giảm bớt khi tới tháng
Không chỉ hạn chế uống nước có ga khi tới tháng mà các chị em cũng cần để ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có thể dẫn đến giữ nước, đầy hơi cũng như làm cho một số cơn đau đầu trầm trọng hơn. Thế nhưng, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê mỗi ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể gây đau đầu cho bạn, mà hãy giảm bớt lượng uống.
Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có khả năng ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây hiện tượng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể áp lực, rất khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng gây ra rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt cũng như khiến cho những cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
✘ Trà xanh
Trong kỳ hành kinh, phụ nữ thường mất rất nhiều máu và thường gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da tuy nhiên lại chứa tới 30% axit tannic - nguyên do làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong ngày hành kinh, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển nặng thêm, khiến cho cơ thể cảm thấy nặng nề cũng như mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phái nữ cũng không nên uống không ít trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây ra co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn tới trường hợp đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện biểu hiện máu kinh ra không ít hơn trong thời gian quá ngắn.
Bạn có thể muốn biết:
Tổng hợp phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín hiệu quả
Tư vấn chi phí khám phụ khoa khoảng bao nhiêu tiền
Các thức uống nên dùng lúc tới tháng
Khi hành kinh, phụ thuộc vào mỗi các chị em mà các dấu hiệu có khả năng nặng nhẹ riêng biệt. Tuy vậy, đa số thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Thành thử, việc áp dụng các chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện trường hợp đấy.
Dưới đây là 1 số gợi ý những thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 tới 2 lít nước thường ngày. Một ly nước ấm có thể khiến cho tử cung giãn nỡ, kích thích một số mạch máu nên sẽ mang lại hiệu quả giảm đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem lại không ít lợi ích tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể giảm bớt mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, còn giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy hạn chế triệu chứng đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được một số cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ hỗ trợ trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong ngày dâu.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm một số cơn khó chịu cũng như căng thẳng trong ngày hành kinh. Không chỉ vậy, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có khả năng thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm những biểu hiện thời kì mãn kinh bởi thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước to lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn chẳng hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng tránh hiện tượng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh liền và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn có khả năng làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và bớt đau kinh hiệu quả bằng phương pháp sử dụng:
- Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
- Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
- Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.
Tuy nhiên, nếu cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hiệu quả nhất bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa để được kê toa phác đồ chữa phù hợp.
Phần trên là những mách nhỏ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang lại không ít thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho "ngày con gái" nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem thêm:
