Return to site

Cách trị xuất tinh sớm không dùng thuốc có trị tận gốc không

Tìm kiếm được phương pháp điều trị xuất tinh sớm ở đấng mày râu đơn giản hiệu nghiệm hiện nay là mong muốn của tất cả một số phái mạnh chẳng may gặp phải hiện tượng này. Điều này cũng dễ hiểu khi bệnh dẫn đến một số tác động trực tiếp đến khả năng sinh lý, khả năng sinh sản cũng như tâm lý, bản lĩnh quý ông. Hiểu được nỗi khổ tâm này của người mắc bệnh, dưới đây là những cách trị xuất tinh sớm không dùng thuốc đơn giản, hiệu quả được những chuyên gia bật mí. Tham khảo trong bài viết dưới đây nhé!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE(Được sở y tế cấp phép hoạt động)Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Khái quát về bệnh xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm được hiểu là hiện tượng rối loạn nam nữ, theo đó nam giới đạt cực khoái cũng như xuất tinh trước hoặc ngay khi mới bắt đầu chuyện chăn gối. Thời gian xuất tinh của mỗi người là không giống nhau và không thể quy định thời gian chuyện chăn gối thích hợp. Nhưng, nếu như mới "yêu" được 1 - 2 phút đã xuất tinh thì chứng tỏ phái nam đang gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm.

Trước đây, xuất tinh sớm thường chỉ xuất hiện ở những người quý ông trên 45 tuổi. Nhưng, những năm trở lại đây, bệnh hay gặp ở bạn nam trong độ tuổi sinh sản, thậm chí là ở không ít thanh thiếu niên. Thói quen thiếu khoa học, thủ dâm quá nhiều, dùng chất kích thích, áp lực, căng thẳng kéo dài...là những nguyên do khiến cho số lượng phái mạnh bị xuất tinh sớm ngày càng gia tăng.Nhiều người thường tưởng lầm xuất tinh sớm với bệnh yếu sinh lý. Các bác sĩ nhận định đây là 2 bệnh lý riêng biệt. Phái mạnh bị yếu sinh lý có khả năng có triệu chứng xuất tinh sớm tuy nhiên đấng mày râu bị xuất tinh sớm vẫn có nhu cầu cũng như ham muốn nam nữ bình thường. 

Thành thử, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm.Nhiều bạn nam bị trầm cảm hay đổ vỡ hạnh phúc gia đình do mắc bệnh xuất tinh sớm trong thời gian dài. Bởi vì thế, tuy không ảnh hưởng tới tình huống sức khỏe mặc dù vậy bệnh lại gây những vấn đề nghiêm trọng cho tâm lý cũng như chức năng có con của quý ông.

Cách trị xuất tinh sớm tại nhà không dùng thuốc tốt nhất

Khảo sát có tâm lý, có khoảng 20 - 30% quý ông đang mắc phải loại bệnh này. Theo đánh giá của b.sĩ, xuất tinh sớm là bệnh lý ít hơn hiểm nguy và có thể khắc phục được nếu người mắc bệnh phát hiện ra cũng như chữa trị bệnh mau chóng.

Dựa vào vào tác nhân dẫn tới bệnh, mức độ bệnh mà y bác sĩ sẽ dẫn ra phương thức chữa thích hợp. Qúa trình này đòi hỏi sự kiên trì của người mắc bệnh và sự tham gia giúp đỡ từ bạn đời để mang lại kết quả hiệu quả nhất.

Dưới đây là những cách trị xuất tinh sớm không dùng thuốc đơn giản, hiệu quả đang được không ít cánh mày râu áp dụng hiện nay:

1. Bí quyết điều trị xuất tinh sớm bằng mật ong

Mật ong vừa là thực phẩm, vừa là vị thuốc nổi tiếng với nhiều tác dụng chữa trị bệnh được ưa chuộng. Các quý ông đang hồi hộp với chứng "chưa đi tới chợ đã tiêu hết tiền" cũng có thể cân nhắc dùng nguyên liệu này để cải thiện khả năng sung mãn trong chuyện chăn gối một phương thức tự nhiên.

Sở dĩ, mật ong được sử dụng như một phương thuốc chữa trị xuất tinh sớm là nhờ chứa nhiều protein, kẽm, magie và nhiều vi chất dinh dưỡng. Chúng khá cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, song song bổ sung năng lượng giúp phái mạnh chiến đấu bền bỉ hơn khi âu yếm. Không chỉ thế, chất kẽm được tìm thấy trong mật ong còn giúp kích thích sản xuất hormone sinh dục nam, thông qua đấy tăng cường khả năng sinh lý cũng như chống xuất tinh sớm lúc quan hệ.

Cách 1: Kết hợp mật ong với trứng gà

  • Chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất cũng như 2 cái lòng đỏ trứng gà
  • Bỏ trứng gà vào trong chén sạch, đánh cho bông lên
  • Thêm mật ong vào, trộn đều lên và ăn hết một lần

Cách 2: biện pháp trị xuất tinh sớm không buộc phải thuốc bằng mật ong cũng như gừng

  • Lấy 1 nhánh gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ, băm nhỏ
  • Bỏ gừng vào trong ấm hãm trà cũng như chế nước sôi vào
  • Đậy kín nắp lại để 15 phút
  • Vớt hết xác gừng rồi mới thêm mật ong vào, khuấy đều
  • Rót uống vài lần cho hết khi trà gừng còn ấm có tác dụng giảm đau nhức, chống viêm ở bộ phận sinh dục nam, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và kéo dài thời gian quan hệ.

2. Phương thức điều trị xuất tinh sớm bằng tỏi

Tỏi sở hữu hàm lượng Allicin dồi dào. Chất này không chỉ giúp gia tăng sức đề kháng cũng như chống lại tình trạng nhiễm trùng ở bộ phận sinh dục nam mà còn kích thích máu lưu thông không ít hơn đến dương vật. Điều này có khả năng giúp cải thiện được các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn yêu...

Với biện pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà này, tỏi được dùng theo nhiều phương thức riêng biệt. Nam giới có thể ăn sống 2 - 3 tép tỏi tươi thường ngày, thêm tỏi vào trong món ăn hoặc sử dụng tỏi ngâm mật ong theo chỉ dẫn sau:

  • Chuẩn bị 500 gram tỏi tươi, 1 lít mật ong
  • Tỏi tách riêng từng tép, lột sạch vỏ rồi đập dập
  • Để tỏi ngoài không khí khoảng 15 phút cho hoạt chất allicin được giải phóng hoàn toàn
  • Sau đó, bỏ vào bình thủy tinh và đổ mật ong vào ngâm chung
  • Để bình nơi thoáng mát trong 1 - 2 tháng
  • Lúc sử dụng lấy 2 - 3 thìa mật ong ngâm tỏi uống hàng ngày, có thể nhai nuốt vài tép tỏi để đạt được hiệu nghiệm tốt hơn.

3. Mẹo điều trị xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ

Dùng lá hẹ là một phương pháp đơn giản để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm tại nhà đang được nhiều phái mạnh áp dụng thay thế cho thuốc tân dược. Đông y ghi nhận, lá hẹ là vị thuốc có tính ấm, vị cay nhẹ nhàng, chua và hơi hăng. Dược liệu này có khả năng bổ khí, dưỡng huyết, điều hòa chức năng hoạt động của lục phủ ngũ tạng, đồng thời tăng cường độ dẻo dai và sức chiến đấu của súng ống lúc quan hệ.

Thực hiện nghiên cứu về thành phần của lá hẹ, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy không ít fructose, magie, phốt pho cũng như những chất khác như carbonhydrate, sulfide. Chúng giúp tăng cường bơm máu tới dương vật, cải thiện sức khỏe sinh lý cũng như giúp các quý ông có thể kiểm soát tốt thời gian xuất tinh khi quan hệ.

Cách 1: Uống nước lá hẹ

  • Sử dụng 1/2 kg lá hẹ tươi đem rửa sạch trước rồi ngâm vào nước muối loãng để diệt khuẩn
  • Cắt nhỏ lá, xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố cũng như 300ml nước lọc
  • Đổ hỗn hợp vừa xay vào trong một cái túi vải và vắt kiệt nước, bỏ bã
  • Nước cốt lá hẹ thu được chia đều làm 2 phần uống hết trong ngày
  • Kiên trì dùng mẹo dân gian chữa trị xuất tinh sớm không cần thuốc này trong ít nhất 1 tuần để cảm nhận được hiệu nghiệm chi tiết.

Cách 2: Lá hẹ ngâm rượu

  • Chuẩn bị 100 gram lá hẹ tươi và nửa lít rượu nếp trắng loại 40 - 45 độ
  • Rửa sạch, để lá hẹ ráo nước hoàn toàn rồi cắt khúc rất ngắn
  • Bỏ dược liệu vào bình thủy tinh cũng như đổ rượu vào
  • Đậy kín nắp, để bình rượu vào chỗ thoáng mát trong khoảng 1 tuần
  • Để điều trị xuất tinh sớm, mỗi lần rót 15ml rượu lá hẹ uống x 2 lần/ngày.

4. Khắc phục xuất tinh sớm tại nhà sau vài ngày nhờ đông trùng hạ thảo

Theo một số b.sĩ, đông trùng hạ thảo là "biệt dược" chứa nhiều thành phần quý hiếm mà ít dược liệu nào có, tiêu biểu như Cordycepin, Adenosin, nhóm HEAA. Đồng thời là hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào trong dược liệu.Nhờ đấy, đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường trọng lượng vỏ tuyến thượng thận, tăng tổng hợp adrenocortical hormone bên cạnh đó tăng hormone nam. Sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên giúp kích thích nhu cầu ham muốn, kích thích dương vật cương cứng nhanh, bền lâu, kéo dài thời gian quan hệ như ý.

Không chỉ thế, dược liệu này giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức bền cơ bắp, bổ thận tráng dương, cải thiện chuyện giường chiếu, lấy lại phong độ bản lĩnh.Có khá nhiều phương thức sử dụng đông trùng hạ thảo cho đấng mày râu. Đơn giản như nhai sống trực tiếp, sử dụng để hãm trà hoặc nấu ăn thường ngày (cháo, hầm thịt,...), ngâm rượu, ngâm mật ong,...Bạn có thể ngâm kết hợp thêm những dược liệu quý khác như nhân sâm, ba kích, kỷ tử, cá ngựa,....

5. Phương thức chữa trị xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập kegel

Rèn luyện cũng là một hình thức chống xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý cho nam giới đơn giản mà an toàn. Những quý ông bị xuất tinh nhanh được khuyến khích nên tập thể dục, thể thao tối thiểu 30 phút hàng ngày để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu đến vùng kín, tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp cũng như nâng cao chất lượng đời sống tình dục.Song song một số bộ môn như yoga, bơi lội hoặc squat, đàn ông bị xuất tinh sớm có thể tập bài tập kegel để gia tăng khả năng hoạt động của cơ mu cụt ( cơ PC ) - nhóm cơ chịu trách nhiệm kiểm soát hoạt động đi tiểu cũng như xuất tinh. Ngoài tác dụng hỗ trợ chữa trị xuất tinh sớm, bài tập kegel còn đem đến nhiều công dụng khác cho phái mạnh như tăng cường bơm máu đến khu vực kín, kích thích ham muốn nam nữ, chống rối loạn cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh ở tuyến tiền liệt.Trước lúc bước vào luyện tập, cánh mày râu cần xác định được khu vực của cơ PC. Hãy nghĩ đến bản thân đang đi tiểu mà phải dừng lại một cách đột ngột. Lúc này sẽ thấy một cơ kéo dài từ vị trí dưới bìu xuống đến tại vùng hậu môn bị siết chặt lại, đó chính là cơ mu cụt.Bên dưới là các bài tập kegel đơn giản có thể giúp cải thiện hiện tượng xuất tinh sớm cho phái mạnh:- Bài tập số 1:

  • Siết cơ PC lại và giữ chặt trong 10 giây
  • Thả ra rồi lặp lại liên tục trong khoảng 2 phút

- Bài tập số 2:

  • Thắt cơ PC lại trong 3 giây, thả lỏng 3 giây rồi lặp lại 4 lần
  • Siết cơ PC cũng như giữ chặt trong 1 giây, thả lỏng 1 giây và tiến hành lại 10 lần liên tục
  • Giữ cơ PC trong 8 giây, thả ra nghỉ 4 giây rồi tập lại 4 lần

- Bài tập số 3:

  • Siết cơ PC lại trong 10 giây rồi mau chóng thả ra, nghỉ 10 giây rồi lặp lại thêm 2 lần nữa
  • Giữ chặt cơ PC trong 5 giây rồi thả ra cũng như lặp lại 5 lần. Giữa các lần có khả năng nghỉ 5 giây
  • Siết thả cơ PC liên tục trong 30 giây, nghỉ 30 giây rồi lặp lại hao hao thêm 2 lần

Trong quá trình tiến hành cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà này, bạn nên hít thở thường xuyên. Có khả năng tập luyện bất cứ lúc nào có thời gian rảnh mặc dù vậy hàng đầu là vào buổi sáng sau khi đại tiện xong hoặc trước lúc đi ngủ vào buổi tối. Để thấy được kết quả buộc phải kiên trì rèn luyện định kỳ hằng ngày trong 1 tháng liên tục.

6. Mang BCS chống xuất tinh sớm

Thêm một mẹo điều trị xuất tinh sớm tại nhà dễ dàng mà quý ông không nên xem thường đấy chính là mang bao cao su. Các chiếc "áo mưa" không đơn thuần chỉ là vật dụng giảm bớt thai bình thường mà nó còn giúp đàn ông trì hoãn xuất tinh, kéo dài thời gian tình dục.Bằng cách giảm kích thích lên đầu dương vật, việc mang bao cao su có khả năng giúp một số phái nam ngăn chặn được hiện tượng "chưa đi tới chợ đã tiêu hết tiền". Ngày nay, những mẫu bao cao su còn được bổ sung thêm chất gây ra tê giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu nghiệm hơn.Đàn ông có khả năng mang 1 - 2 cái bao cao su cùng lúc đều được. Để ý chọn lọc "áo mưa" mang thương hiệu uy tín, chất liệu mềm mỏng và không chứa chất gây dị ứng để bảo đảm an toàn cho cậu bé khi dùng.

7. Sử dụng mật nhân - cách chữa trị xuất tinh sớm không cần thuốc cho quý ông

Cây mật nhân còn được người dân gọi bằng cái tên quen thuộc khác là cây bá bệnh. Cây được sử dụng làm dược liệu trong y học cổ truyền với nhiều tác dụng điều trị bệnh như chữa đai nhức xương khớp, chàm da, yếu sinh lý cũng như cả bệnh xuất tinh sớm.Thành phần Anxiolytic có trong cây mật nhân đã được kỹ thuật chứng minh về khả năng kích thích sản sinh testosterone, làm tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh lý và giúp phái nam trì hoãn xuất tinh khi quan hệ.Bên cạnh đó, vỏ và thân cây còn cung cấp không ít Alcaloit, Tritecpenoit cũng như Quasinoide. Các chất này có tác dụng làm chậm quá trình mãn dục tự nhiên ở đấng mày râu, tăng số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

Cách 1: Dùng mật nhân kết hợp với mật ong

  • Dùng vỏ cũng như rễ cây mật nhân đem phơi khô, sao vàng với một ít rượu
  • Tán dược liệu thành bột mịn, cất trong lọ có nắp kín để uống dần
  • Hằng ngày sử dụng 8 - 16g pha với nước ấm cũng như 2 thìa mật ong chia làm 3 lần sử dụng sau lúc ăn.

Cách 2: Mật nhân ngâm rượu và chuối sứ

  • Lấy 20 gram mật nhân sao vàng, hạ thổ
  • Bỏ dược liệu vào bình cùng với 10 quả chuối sứ
  • Đổ thêm vào 1 lít rượu trắng ngon ngâm trong tối thiểu 15 ngày
  • Mỗi lần uống 10 - 15ml x 3 lần/ngày để chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian yêu.

8. Điều trị xuất tinh sớm bằng rễ cau treo

Rễ cau treo là dược liệu quý, được khai thác khi mới phát triển và mọc nổi trên mặt đất. Thống kê đã chỉ ra, bộ phận này chứa hàm lượng Ancaloit dồi dào. Chất này có khả năng cường dương, làm tăng sự hưng phấn khi quan hệ, cùng với đó kích thích ham muốn tình dục và giúp đỡ cải thiện những dấu hiệu của bệnh xuất tinh sớm.

Cách 1: Uống nước sắc rễ cau treo

  • Sử dụng 30 gram rễ cau đem rửa cho sạch hết đất cát, thái mỏng
  • Bỏ nguyên liệu trên vào trong ấm sắc với 400ml nước đến khi cạn còn 100ml.
  • Lọc nước sắc chia uống 2 lần mỗi ngày

Cách 2: Rễ cau treo ngâm rượu chữa xuất tinh sớm

  • Dùng 1kg rễ cau rửa sạch, thái thành các khúc quá ngắn
  • Bỏ vào bình thủy tinh ngâm cùng 4 lít rượu trắng trong ít nhất 3 tháng
  • Tình trạng bị xuất tinh sớm có khả năng uống rượu thường ngày 1 - 2 lần x 30ml/lần.

9. Ứng dụng các khoa học kéo dài thời gian lúc quan hệ

Những mẹo đơn giản được áp dụng khi nam nữ có thể giúp các phái mạnh cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm cũng như có sức chiến đầu dài hơi hơn. Bao gồm:

Thủ dâm đúng cách thức trước khi quan hệ:

  • Lạm dụng thủ dâm có thể gây nên xuất tinh sớm mặc dù vậy nếu như ngược lại việc "tự sướng" đúng cách giúp ích tích cực cho những chàng trong việc kéo dài cuộc yêu. Phổ thông, ở lần xuất tinh thứ 2, cảm giác kích thích đã giảm bớt nên sẽ buộc phải nhiều thời gian hơn so với lần đầu. Chính bởi vì thế, cánh mày râu có khả năng thủ dâm trước khi quan hệ để cuộc yêu chính thức kéo dài hơn. Nhưng, hoạt động này chỉ nên ứng dụng 1 - 2 lần mỗi tuần với một tâm lý sảng khoái để không gây ra phản tác dụng.
  • Thủ dâm đúng phương thức trước khi quan hệ cũng là giải pháp trì hoãn thời gian quan hệ, giúp chàng giảm bớt được tình trạng xuất tinh sớm khi lâm trận chính thức

Chọn lựa tư thế quan hệ phù hợp:

  • Một số tư thế tiếp xúc thân thể không ít thường có tính kích thích cao và khiến cho phái nam nhanh ra. Chính do đó, cả hai hãy thực hiện thử nhiều kiểu "yêu" không giống nhau và chọn lọc một số tư thế quan hệ lâu ra nhất để cho cuộc hoan ái luôn kéo dài như ý.
  • Dừng lại đúng lúc: Chàng nên có một số cuộc nghỉ giữa hiệp trong lúc quan hệ, đặc biệt là khi gần đạt tới cao trào để hạn chế hưng phấn xuống. Lặp lại hành động này vài lần sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ.

10. Duy trì trạng thái tâm lý sảng khoái

Không ít người chỉ lo âu đi tìm thuốc chữa xuất tinh sớm mà không chú trọng chữa bệnh từ gốc nên dù đã sử dụng nhiều mẫu thuốc đắt đỏ tuy nhiên bệnh vẫn hoàn bệnh. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới xuất tinh sớm ở phái nam và stress kéo dài chính là một trong số đấy.Tinh thần dễ chịu sẽ giúp phái mạnh nhập cuộc tự tin hơn và trì hoãn được thời gian xuất tinhTâm lý áp lực đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian quan hệ. Ở trạng thái áp lực, thần kinh trung ương bị ức chế gây nên nhiều rối loạn về sinh lý, điển hình nhất là tình trạng không hứng thú khi quan hệ, dương vật rất khó cương cứng hay xuất tinh vô cùng nhanh khi bạn giường chưa lên đỉnh. Chính thành ra, để khắc phục được trường hợp xuất tinh sớm thì việc cải thiện tâm trạng, giữ cho tâm lý luôn được thoải mái là khá cần thiết.Nếu như công việc mỗi ngày vô cùng stress, bạn hãy xây dựng lại kế hoạch làm việc cho công nghệ, giảm tải khối lượng công việc để có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Hiện tượng bị stress có liên quan đến quan hệ vợ chồng hoặc một số mối quan hệ x.hội thì hãy cố gắng trao đổi thẳng thắn để hiểu nhau hơn cũng như gỡ bỏ khúc mắc trong lòng.Bên cạnh đó, nam giới cũng có khả năng ứng dụng những khoa học thư giãn để giảm áp lực như:

  • Ngồi thiền
  • Tập yoga
  • Đi dạo trong công viên
  • Chia sẻ, trò chuyện không ít hơn với người trong nhà
  • Xem phim, đọc sạch hoặc nghe nhạc...

11. Khắc phục xuất tinh sớm tại nhà bằng một chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, đặc trưng là những thành phần như kẽm, megie... Đều có thể khiến đấng mày râu bị suy giảm nội tiết tố testosterone, từ đó gây ra yếu sinh lý, xuất tinh nhanh , thậm chí còn bị bất lực, mất hẳn ham muốn làm chuyện đấy.Việc điều chỉnh thực đơn mỗi ngày, chọn lọc các thực phẩm có lợi chính là một phương pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà không buộc phải thuốc cho hiệu nghiệm tích cực và đảm bảo với mọi đối tượng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm những chàng không nên bỏ qua:

  • Nhóm thực phẩm bổ sung không ít kẽm: Hàu, tôm, cua, một số dòng hạt, ngũ cốc nguyên hạt...
  • Một số loại thịt: Thịt đỏ, chim bồ câu, thịt nạc lợn, thịt gà
  • Thực phẩm giàu đạm: Trứng cút, các sản phẩm từ sữa, cá hồi
  • Những mẫu hạt: Hạt lanh, hạt óc chó, hạt chia, hạt bí ngô
  • Trái cây: Vải, dưa hấu, đào, ổi, cam, bưởi, bơ, chuối
  • Rau củ: Rau lá hẹ, hành tây, buộc phải tây, súp lơ, măng tây, cà rốt
  • Trong bữa ăn hằng ngày, đàn ông bị xuất tinh sớm nên hạn chế ăn đồ béo, giảm bớt sử dụng những món chứa không ít gia vị cũng như kiêng dùng thức uống có cồn nếu như không muốn bệnh tình thêm tồi tệ.

Ở trên là các bật mí về cách trị xuất tinh sớm không dùng thuốc hiệu nghiệm, hy vọng sẽ mang đến nhiều thông tin ích lợi giúp đấng mày râu tìm được cách thức chữa thích hợp.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE(Được sở y tế cấp phép hoạt động)Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly